Yaşlılık ve Fiziksel Aktivite

Yaşlanma, hücre, doku ve sistemlerde zamanla meydana gelen kaçınılmaz

değişimlerin olduğu bir süreçtir. Bu süreç doğumla beraber başlar ve kişiden

kişiye farklılık gösterir. Dünya üzerinde hızla artan yaşlı nüfusu sebebiyle de

yaşlanmaya bağlı ortaya çıkan bu değişimleri engelleme arayışları büyük ölçüde

artış göstermiştir. Bunun yollarından birisi düzenli fiziksel aktivite yapmaktır.

Vücudun iskelet kasları vasıtasıyla enerji açığa çıkarması olarak tanımlanan

fiziksel aktivite ile yaşlanma sürecinde ortaya çıkabilecek birçok hastalığın

engellendiği bilinmektedir. Buna karşın fiziksel aktivitenin son derecede önemli

olduğu bilinse de yaşlı bireylerin günlerinin büyük bir kısmını hareketsiz

geçirmesi birtakım olumsuz etkileri beraberinde getirmektedir.