centered ksdb
Ailem ve arkadaşlarım beni planlarına dahil etmezler.
Kendimi dışlanmış hissediyorum.
Sanki insanlar beni önemsemiyor/umursamıyor gibi hissediyorum.
Diğerlerine bağlanamadığım için onlardan uzak duruyorum.
Kendimi dış dünyadan soyutlanmış hissediyorum.
İnsanlarla birlikteyken kendimi yabancı gibi hissediyorum.
Genellikle diğerleri beni gruplarının dışında bırakır.
Genellikle diğerleri tarafından, yakın ilişkilerim açısından önemli konulardaki bilgi aktarımının dışında tutulurum.
Genellikle diğerleri bana görünmez olmuşum gibi davranır.
Genellikle diğerleri bana soğuk davranır.
Benim bulunduğum ortamlarda, genellikle diğerleri bana fiziksel olarak sırtını döner.
Genellikle diğerleri bana tecrit edilmişim (hücre hapsindeymişim) gibi davranır.
Yanlarında olduğum diğer kişiler genellikle bana bakmazlar.
Genellikle bir sohbette diğerleri tarafından yok sayılırım.
Davranışımı, içinde bulunduğum herhangi bir ortamın gereklerini karşılayacak şekilde ayarlayabildiğimi fark ediyorum.
Ortamın gerektirdiklerini bildikten sonra davranışlarımı buna göre düzenlemek benim için kolaydır.
Vermek istediğim izlenime bağlı olarak insanların karşısına çıkma biçimimi kontrol etme yeteneğim vardır.
Sergilediğim imajın işe yaramadığını hissettiğimde, bunu kolaylıkla işe yarar başka bir imajla değiştiririm.
Söylediğim bir şeyin uygunsuz olduğunu, dinleyenin gözlerinden anlayabilirim.
Sosyal durumlarda başka bir şeyin istendiğini hissettiğimde, davranışımı değiştirme yeteneğim vardır.
Davranışlarımı farklı insanlara ve farklı ortamlara uyacak şekilde değiştirme konusunda sorun yaşarım.
İnsanlar inandırıcı bir şekilde gülseler bile, bir şakayı kötü bulduklarını anlayabilirim.
Eğer birisi bana yalan söylüyorsa, bunu o kişinin davranışlarından hemen anlarım.
Diğer insanların duygu ve isteklerini anlama konusunda sezgisel güçlerim vardır.
İnsanların gerçek duygularını gözlerinden doğru olarak okuyabilirim.
Biriyle konuşurken, karşımdakinin yüz ifadesindeki en ufak bir değişikliğe bile duyarlıyımdır.
Gevşeyip rahatlamakta zorluk çektim.
Ağzımda kuruluk olduğunu fark ettim.
Hiç olumlu duygu yaşayamadığımı fark ettim.
Soluk almada zorluk çektim (örneğin fiziksel egzersiz yapmadığım halde aşırı hızlı nefes alma, nefessiz kalma gibi).
Bir iş yapmak için gerekli olan ilk adımı atmada zorlandım.
Olaylara aşırı tepki vermeye meyilliyim.
Vücudumda (örneğin ellerimde) titremeler oldu.
Sinirsel enerjimi çok fazla kullandığımı hissettim.
Panikleyip kendimi aptal durumuna düşüreceğim durumlar nedeniyle endişelendim.
Hiçbir beklentimin olmadığı hissine kapıldım
Kışkırtılmakta olduğumu hissettim
Kendimi gevşetip salıvermek zor geldi
Kendimi perişan ve hüzünlü hissettim
Beni yaptığım işten alıkoyan şeylere dayanamıyordum
Panik haline yakın olduğumu hissettim
Hiçbir şey bende heyecan uyandırmıyordu
Birey olarak değersiz olduğumu hissettim
Alıngan olduğumu hissettim
Fizik egzersiz söz konusu olmadığı halde kalbimin hareketlerini hissettim (kalp atışlarımın hızlandığını veya düzensizleştiğini hissettim)
Geçerli bir neden olmadığı halde korktuğumu hissettim